Pavel Durov told how to look younger than his age

[Noir]

Асексуалам на заметку. Как выглядеть моложе (хотя все они и так моложе на 10-15 лет . Советы от Павла Дурова.

As I'm turning 36, some people ask how I manage to look younger than my age. I've asked the same question of many people who age well (from Jared Leto to a random fitness trainer who looks like 25 at 50). Here's what all of these young-looking individuals do (and don't):

1. AVOID alcohol. There may be some rare exceptions, but in general, alcohol (as well as other addictive substances) makes people less healthy and visually older.

2. Sleep a LOT. Sleep is when your body repairs itself. You can't borrow it: lack of sleep during the week can't be compensated with oversleeping on the weekend.

3. Do NOT overeat. Excessive weight makes people look older and correlates with dozens of illnesses. Typically I eat twice a day within a 6-hour window or once a day, no snacking. Eating 3+ times a day is just a (bad) habit.

4. EXERCISE. Moderate but regular exercise makes people look healthier and live longer. Personally, I don't do much cardio (I'd rather walk/cycle/swim in the open air) and prefer moderate weights.

5. LIMIT stress. There are mental habits that help. It helps to believe that everything that happens is for the better. Stoic techniques such as negative visualisation and generally not giving a shit also work. Living close to nature makes all of the above easier.

6. Do NOT eat meat. Eating seafood and wild-caught fish is fine, but farmed red meat is something most people who look younger than their age avoid. I suspect the unhealthy nature of farmed meat has to do with the way livestock is raised and killed (growth hormones, fodder etc).

7. Live ALONE. Surprisingly, all the young-looking, middle-aged men I spoke with lived alone for most of their lives. It may be the result of their independence from the sleeping/eating/behavioral patterns of another person. Or it's just correlation, and people who are independent from unhealthy societal norms are also independent in their personal lives.

Interestingly, you can find scientific explanations for most of these points (even the last one is defensible, e.g. there are multiple studies showing that sleeping alone improves the quality of sleep). I've been following these rules for over 10 years, with "more sleep" being the most difficult due to the nature of my work.

If you are twice as young as I am and looking for the key takeaway, here it is: NEVER DRINK ALCOHOL. Once you give up on alcohol, you'll stop silencing your intuition, which will tell you what is good and what is bad for you. You will figure out everything you need to know by yourself and won't depend on other people for advice.


https://t.me/durov/137

Согласен почти со всем, хотя про мясо он гонит (совет номер 6).  Совет номер 3 - тут тоже можно не жестить. Тем более это все опционально. Для силовых тренировок например есть надо много.  Вообще вопрос диеты раскрыт слабо, а это очень важно. Видимо полагается что жрать углеводы в виде сдобных булок, сахара и шоколада в наше время могут только совсем отсталые люди)).

Прикольно что он упоминает стоицизм. Еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин.  Еще замечу конечно что голливудские звезды о которых он говорит не показатели. Там куча пластических операций на счету. Совет номер 7 - блестящий. Что также не подразумевает одиночества, встречаться можно с кем угодно но жить лучше раздельно. Для психики точно полезнее). Про курение он ничего не написал, но в общем ежедневное курение давно уже стало признаком лоу класса.

[ДЕВУШКА]

Не трогайте шоколад и пирожные)
Контроль нужен канеш, но если совсем исключить то что нра и не позволять себе ничего, это позитива точно не добавит в жизни) а нет позитива, нет и настроения)
Как Д.Лама говорил : Иногда, если хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы я был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? ... И я ем печеньку. ©

Асексуалам на заметку....
................
еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин. 

Для асеков особенно актуально

[Noir]

Не трогайте шоколад и пирожные)
Контроль нужен канеш, но если совсем исключить то что нра и не позволять себе ничего, это позитива точно не добавит в жизни) а нет позитива, нет и настроения)
Как Д.Лама говорил : Иногда, если хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы я был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? ... И я ем печеньку. ©

Асексуалам на заметку....
................
еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин. 

Для асеков особенно актуально

Далай Лама что-то шпарит в духе монотеистов?? Какому еще Богу?)

Ну не все тут асеки.  . Да и асеки иногда переходят в демисексуалы).

[ДЕВУШКА]

Далай Лама что-то шпарит в духе монотеистов?? Какому еще Богу?)

А что не понятного та?) Имеется ввиду, что я должен себе в этой жизни: быть счастливым или делать только то что полезно.

[Светляк]

Про курение он ничего не написал, но в общем ежедневное курение давно уже стало признаком лоу класса.

Если бы так было, то из продажи давно бы уже убрали алкоголь и сигареты. Однако их как покупали так и покупают. И кто для вас лоу класс? Я сама лично сотрудникам скорой помощи продавала бухло и сигареты. Сотрудникам атомной промышленности тоже. А это представители интеллигенции. Интеллигенция лоу класс? Серьёзно? Или кто лоу класс? Миллионеры? Так они тоже и выпивают, и курят, и презервативы покупают. Просто одни курят за 100-200 руб, другие за 300-1000 руб и выше. Вот и вся разница.

[Светляк]

Видимо полагается что жрать углеводы в виде сдобных булок, сахара и шоколада в наше время могут только совсем отсталые люди)).

Поверьте, кладя руку на сердце, говорю.   Как жрали так и жрут!
Не спорьте с бывшим продавцом.
Я всё знаю что покупают люди!
Все всё знают, все всё понимают, но продолжают курить, бухать, жрать шоколад, торты, булки... И... И трахаться! 

[Светляк]

Не трогайте шоколад и пирожные)
Контроль нужен канеш, но если совсем исключить то что нра и не позволять себе ничего, это позитива точно не добавит в жизни) а нет позитива, нет и настроения)
Как Д.Лама говорил : Иногда, если хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы я был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? ... И я ем печеньку. ©

Асексуалам на заметку....
................
еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин. 

Для асеков особенно актуально

Ну он же демисексуал, потому и контроль советует.
А то так и до просексуала недалеко, если без контроля-то. И тогда бабы посадят на сексуальную иглу и будут зависимым рабом манипулировать.

[Светляк]

Что также не подразумевает одиночества, встречаться можно с кем угодно но жить лучше раздельно. Для психики точно полезнее).

Конечно полезнее. Когда дома один, можно делать всё что хочешь. Грешить как хочешь безконтрольно.

[Светляк]

Ну не все тут асеки.  . Да и асеки иногда переходят в демисексуалы).

Тяжела жизнь совсем без секса.

[Noir]

Про курение он ничего не написал, но в общем ежедневное курение давно уже стало признаком лоу класса.

Если бы так было, то из продажи давно бы уже убрали алкоголь и сигареты. Однако их как покупали так и покупают. И кто для вас лоу класс? Я сама лично сотрудникам скорой помощи продавала бухло и сигареты. Сотрудникам атомной промышленности тоже. А это представители интеллигенции. Интеллигенция лоу класс? Серьёзно? Или кто лоу класс? Миллионеры? Так они тоже и выпивают, и курят, и презервативы покупают. Просто одни курят за 100-200 руб, другие за 300-1000 руб и выше. Вот и вся разница.

Бизнесменов кого знаю, и топ менеджеров - никто не курит, почти все на спорте. Соблюдают диеты и следят за здоровьем. Алкоголь пьют, это в России еще атрибут деловых встреч, но алкоголь качественный и в меру.

Среди работяг - курение почти поголовное (мужчины и женщины). Алкоголизм очень распространен. Питание плохое. Досуг так или иначе связан с синькой. Причем без всякой меры, "ужирание в слюни" - это типичные выходные. "Я даже не помню как провел время" - это типичные описание уикенда.  Пойло низкосортное. Водка и большие "баллоны" с дешевым пивом. Именно такие герои пополняют статистику ранней смертности в России (особенно среди мужчин). На одном из объектов недавно умер человек. Ему 40 лет не было даже. Здоровье было полностью подорвано.
Ну когда 2 бутылки водки в неделю - это "норма", чему удивляться.  Это даже "мало" (и это не включая выходные).  После 30 они стремительное стареют, особенно женщины. Очень плохо выглядят.

К этому же добавлю исключительную доступность алкоголя. Его можно купить везде. Распивочные-наливайки есть даже в подъездах многоквартирных домов.

Разумеется так себя ведут не все, но среда сильно влияет. У кого есть ум и воля следят за собой, ходят в спортзал. Например посещение (разовое) спортзала в который хожу я - это всего лишь стоимость одной пачки сигарет.  Это для тех кто ноет о "дороговизне" и "недоступности".

[Светляк]

Среди работяг - курение почти поголовное (мужчины и женщины). Алкоголизм очень распространен. Питание плохое.

Среди работяг тоже люди разные как и среди неработяг. Кто-то следит за здоровьем, кто-то нет. Тут всё зависит у кого какой смысл жизни и что их радует в жизни. И как они относятся к тому-то и тому-то.

[Светляк]

Разумеется так себя ведут не все, но среда сильно влияет.

Есть множество людей, которые пьют дома в одиночку. Среда влияет? 
Или это всё-таки их собственное желание? Никто же не заставляет выпить за компанию. Не навязывает. Сидят умные книжки читают. При этом что-то пишут (стихи, книги, блоги, статьи), выпивая и куря. Врачей курящих очень много. И не только врачей. Юристов всяких, адвокатов, прокуроров, учителей даже.
А я видела курящих топ-менеджеров. И что? Тем более есть люди, которые курят периодами, но всё равно курят, хоть и заядлыми курильщиками не назовёшь их.
Дорогой алкоголь точно также отравляет организм как и дешёвый. Биохимия тела работает одинаково при любом употреблении токсичных веществ. Всё прогоняется через печень и почки, попадает в кровоток, в мозг.

[Светляк]

Асексуалам на заметку. Как выглядеть моложе (хотя все они и так моложе на 10-15 лет . Советы от Павла Дурова.

As I'm turning 36, some people ask how I manage to look younger than my age. I've asked the same question of many people who age well (from Jared Leto to a random fitness trainer who looks like 25 at 50). Here's what all of these young-looking individuals do (and don't):

1. AVOID alcohol. There may be some rare exceptions, but in general, alcohol (as well as other addictive substances) makes people less healthy and visually older.

2. Sleep a LOT. Sleep is when your body repairs itself. You can't borrow it: lack of sleep during the week can't be compensated with oversleeping on the weekend.

3. Do NOT overeat. Excessive weight makes people look older and correlates with dozens of illnesses. Typically I eat twice a day within a 6-hour window or once a day, no snacking. Eating 3+ times a day is just a (bad) habit.

4. EXERCISE. Moderate but regular exercise makes people look healthier and live longer. Personally, I don't do much cardio (I'd rather walk/cycle/swim in the open air) and prefer moderate weights.

5. LIMIT stress. There are mental habits that help. It helps to believe that everything that happens is for the better. Stoic techniques such as negative visualisation and generally not giving a shit also work. Living close to nature makes all of the above easier.

6. Do NOT eat meat. Eating seafood and wild-caught fish is fine, but farmed red meat is something most people who look younger than their age avoid. I suspect the unhealthy nature of farmed meat has to do with the way livestock is raised and killed (growth hormones, fodder etc).

7. Live ALONE. Surprisingly, all the young-looking, middle-aged men I spoke with lived alone for most of their lives. It may be the result of their independence from the sleeping/eating/behavioral patterns of another person. Or it's just correlation, and people who are independent from unhealthy societal norms are also independent in their personal lives.

Interestingly, you can find scientific explanations for most of these points (even the last one is defensible, e.g. there are multiple studies showing that sleeping alone improves the quality of sleep). I've been following these rules for over 10 years, with "more sleep" being the most difficult due to the nature of my work.

If you are twice as young as I am and looking for the key takeaway, here it is: NEVER DRINK ALCOHOL. Once you give up on alcohol, you'll stop silencing your intuition, which will tell you what is good and what is bad for you. You will figure out everything you need to know by yourself and won't depend on other people for advice.


https://t.me/durov/137

Согласен почти со всем, хотя про мясо он гонит (совет номер 6).  Совет номер 3 - тут тоже можно не жестить. Тем более это все опционально. Для силовых тренировок например есть надо много.  Вообще вопрос диеты раскрыт слабо, а это очень важно. Видимо полагается что жрать углеводы в виде сдобных булок, сахара и шоколада в наше время могут только совсем отсталые люди)).

Прикольно что он упоминает стоицизм. Еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин.  Еще замечу конечно что голливудские звезды о которых он говорит не показатели. Там куча пластических операций на счету. Совет номер 7 - блестящий. Что также не подразумевает одиночества, встречаться можно с кем угодно но жить лучше раздельно. Для психики точно полезнее). Про курение он ничего не написал, но в общем ежедневное курение давно уже стало признаком лоу класса.

Дуров соблюдает эти правила более 10 лет. По его словам, даже последнему пункту можно найти научное объяснение. Спорный совет мы разобрали со специалистом-геронтологом Андреем Ильницким, доктором медицинских наук, заместителем директора научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология».

– Что вы можете сказать о правилах Дурова в целом? Эффективность каких пунктов подтверждается вашим опытом?

– Дуров рассуждает, как свежо выглядеть в своем возрасте, при этом он сам еще довольно молодой человек. По классификации Всемирной организации здравоохранения молодой возраст простирается от 18 до 45 лет. Он говорит известные вещи: нужно хорошо двигаться и высыпаться, правильно питаться, не употреблять алкоголь, иметь удовлетворительные для человека социальные контакты. Это действительно помогает хорошо выглядеть. 

– Среди прочего он говорит, что жизнь в одиночестве помогает сохранить молодость. Существуют ли достоверные исследования, которые бы это подтверждали?

Существуют исследования, которые это опровергают. Условно старость наступает с тем моментом жизни, когда человек начинает плохо двигаться. Законы пожилого возраста вступают в силу после 60 лет, и если говорить о таком возрасте, то одиночество – это крайне вредное явление.

Есть даже так называемый «синдром одиночества». Он наступает, когда человек утрачивает близких людей, и хотя вокруг могут быть дети или внуки, у него больше нет одного, нужного ему человека. Тогда одиночество ощущается очень остро – ухудшается настроение, человек начинает плохо питаться. Он не получает полезные компоненты из пищи, у него усугубляются хронические заболевания. Это приводит к целому ряду отрицательных последствий для здоровья. Мы – гериатры, или специалисты в области старения – называем «синдром одиночества» новой болезнью возраста.

– Как жизнь в одиночестве влияет на старение?

– Есть болезнь Альцгеймера, появление которой отчасти связано с одиночеством. Эта болезнь – одна из многих форм деменции, она в основном возникает после 65 лет.

На частоту развития болезни Альцгеймера достоверно влияет депрессия среднего возраста. Она, в свою очередь, возникает от ощущения одиночества, из-за того, что человек не может найти поддержку в обществе. Ему кажется, что жизнь прошла мимо, что личные отношения не удались. В таком контексте можно сказать, что одиночество влияет на неблагоприятное старение, в том числе головного мозга и его функций.

Тем не менее одиночество может быть сознательным выбором. Человек может жить один, но при этом иметь много контактов, друзей в социальных сетях. Такая ситуация все больше и больше набирает обороты в нашем цифровом мире.

Так, занимаясь антивозрастной медициной, я замечаю, что молодые люди сейчас чаще обращаются к косметологу не для того чтобы хорошо выглядеть в обычной жизни, а чтобы иметь красивую картинку в инстаграме. Их все больше затягивает в виртуальную реальность, и понятие об одиночестве смещается. Если человека удовлетворяет такая жизнь, значит он не одинок. Это явление новейшего времени, которое еще надо изучить.

Виртуальное пространство возникло недавно, и те люди, которым сейчас 20, 30 и даже 40 лет, еще не успели постареть. Человечество пока не знает, как жизнь в виртуальной реальности отразится на старости. Поживем – увидим.

– Какие положительные моменты для здоровья можно выделить, если рассматривать жизнь в одиночестве?

– Однозначно положительных нет. В молодом возрасте формируется то, что называется «когнитивный резерв». Это понятие связано с той же деменцией. Дело в том, что при этом заболевании в головном мозге происходит выработка специального белка – тау-протеина. Когда его очень много, он нарушает продвижение нервного импульса к головному мозгу и влияет на память человека и на внимание, то есть на когнитивные способности. Разница между объемом поражения мозга и проявлением этих нарушений и называется когнитивным резервом.

Считается, что молодые люди, которые активно учатся, занимаются своим телом, включают все возможные чувства, то есть в целом живут полноценной жизнью, обладают более благоприятным профилем когнитивного старения. Во всяком случае у них даже при наличии заболевания будет больший когнитивный резерв. То есть чем энергичнее и интенсивнее жизнь в молодости, тем активнее мозг в старости. Я не думаю, что всего этого можно достичь в одиночестве.

– В каких случаях человек, который живет один, будет здоровее того, кто живет с партнером или с семьей?

– Основные работы по нашей специальности доказывают, что продолжительность жизни одиноких людей достоверно меньше, и эти люди хуже стареют – они быстрее теряют память. Именно поэтому мы обычно говорим, что человеку нужно жить с кем-то.

Другой человек рядом по жизни– это другие привычки, другие запахи, другая пища. Живущие вместе партнеры так или иначе приспосабливаются друг к другу. А приспособление – это пластичность нервной системы. То есть в результате совместной жизни с партнером или жизни в окружении семьи нервная система становится более податливой, более тренированной. Такая жизнь «закаляет» человека, поэтому жить одному, если мы говорим о личных отношениях, – плохо. Плохо для здоровья и для продолжительности жизни.

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/2843496.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_campaign=dbr&utm_source=YandexZenSpecial

[Darina]

Асексуалам на заметку. Как выглядеть моложе (хотя все они и так моложе на 10-15 лет . Советы от Павла Дурова.

As I'm turning 36, some people ask how I manage to look younger than my age. I've asked the same question of many people who age well (from Jared Leto to a random fitness trainer who looks like 25 at 50). Here's what all of these young-looking individuals do (and don't):

1. AVOID alcohol. There may be some rare exceptions, but in general, alcohol (as well as other addictive substances) makes people less healthy and visually older.

2. Sleep a LOT. Sleep is when your body repairs itself. You can't borrow it: lack of sleep during the week can't be compensated with oversleeping on the weekend.

3. Do NOT overeat. Excessive weight makes people look older and correlates with dozens of illnesses. Typically I eat twice a day within a 6-hour window or once a day, no snacking. Eating 3+ times a day is just a (bad) habit.

4. EXERCISE. Moderate but regular exercise makes people look healthier and live longer. Personally, I don't do much cardio (I'd rather walk/cycle/swim in the open air) and prefer moderate weights.

5. LIMIT stress. There are mental habits that help. It helps to believe that everything that happens is for the better. Stoic techniques such as negative visualisation and generally not giving a shit also work. Living close to nature makes all of the above easier.

6. Do NOT eat meat. Eating seafood and wild-caught fish is fine, but farmed red meat is something most people who look younger than their age avoid. I suspect the unhealthy nature of farmed meat has to do with the way livestock is raised and killed (growth hormones, fodder etc).

7. Live ALONE. Surprisingly, all the young-looking, middle-aged men I spoke with lived alone for most of their lives. It may be the result of their independence from the sleeping/eating/behavioral patterns of another person. Or it's just correlation, and people who are independent from unhealthy societal norms are also independent in their personal lives.

Interestingly, you can find scientific explanations for most of these points (even the last one is defensible, e.g. there are multiple studies showing that sleeping alone improves the quality of sleep). I've been following these rules for over 10 years, with "more sleep" being the most difficult due to the nature of my work.

If you are twice as young as I am and looking for the key takeaway, here it is: NEVER DRINK ALCOHOL. Once you give up on alcohol, you'll stop silencing your intuition, which will tell you what is good and what is bad for you. You will figure out everything you need to know by yourself and won't depend on other people for advice.


https://t.me/durov/137

Согласен почти со всем, хотя про мясо он гонит (совет номер 6).  Совет номер 3 - тут тоже можно не жестить. Тем более это все опционально. Для силовых тренировок например есть надо много.  Вообще вопрос диеты раскрыт слабо, а это очень важно. Видимо полагается что жрать углеводы в виде сдобных булок, сахара и шоколада в наше время могут только совсем отсталые люди)).

Прикольно что он упоминает стоицизм. Еще бы добавил контроль над сексом (это не  обязательно означает полный отказ от него). Но этот мой совет для мужчин.  Еще замечу конечно что голливудские звезды о которых он говорит не показатели. Там куча пластических операций на счету. Совет номер 7 - блестящий. Что также не подразумевает одиночества, встречаться можно с кем угодно но жить лучше раздельно. Для психики точно полезнее). Про курение он ничего не написал, но в общем ежедневное курение давно уже стало признаком лоу класса.

Дуров соблюдает эти правила более 10 лет. По его словам, даже последнему пункту можно найти научное объяснение. Спорный совет мы разобрали со специалистом-геронтологом Андреем Ильницким, доктором медицинских наук, заместителем директора научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология».

– Что вы можете сказать о правилах Дурова в целом? Эффективность каких пунктов подтверждается вашим опытом?

– Дуров рассуждает, как свежо выглядеть в своем возрасте, при этом он сам еще довольно молодой человек. По классификации Всемирной организации здравоохранения молодой возраст простирается от 18 до 45 лет. Он говорит известные вещи: нужно хорошо двигаться и высыпаться, правильно питаться, не употреблять алкоголь, иметь удовлетворительные для человека социальные контакты. Это действительно помогает хорошо выглядеть. 

– Среди прочего он говорит, что жизнь в одиночестве помогает сохранить молодость. Существуют ли достоверные исследования, которые бы это подтверждали?

Существуют исследования, которые это опровергают. Условно старость наступает с тем моментом жизни, когда человек начинает плохо двигаться. Законы пожилого возраста вступают в силу после 60 лет, и если говорить о таком возрасте, то одиночество – это крайне вредное явление.

Есть даже так называемый «синдром одиночества». Он наступает, когда человек утрачивает близких людей, и хотя вокруг могут быть дети или внуки, у него больше нет одного, нужного ему человека. Тогда одиночество ощущается очень остро – ухудшается настроение, человек начинает плохо питаться. Он не получает полезные компоненты из пищи, у него усугубляются хронические заболевания. Это приводит к целому ряду отрицательных последствий для здоровья. Мы – гериатры, или специалисты в области старения – называем «синдром одиночества» новой болезнью возраста.

– Как жизнь в одиночестве влияет на старение?

– Есть болезнь Альцгеймера, появление которой отчасти связано с одиночеством. Эта болезнь – одна из многих форм деменции, она в основном возникает после 65 лет.

На частоту развития болезни Альцгеймера достоверно влияет депрессия среднего возраста. Она, в свою очередь, возникает от ощущения одиночества, из-за того, что человек не может найти поддержку в обществе. Ему кажется, что жизнь прошла мимо, что личные отношения не удались. В таком контексте можно сказать, что одиночество влияет на неблагоприятное старение, в том числе головного мозга и его функций.

Тем не менее одиночество может быть сознательным выбором. Человек может жить один, но при этом иметь много контактов, друзей в социальных сетях. Такая ситуация все больше и больше набирает обороты в нашем цифровом мире.

Так, занимаясь антивозрастной медициной, я замечаю, что молодые люди сейчас чаще обращаются к косметологу не для того чтобы хорошо выглядеть в обычной жизни, а чтобы иметь красивую картинку в инстаграме. Их все больше затягивает в виртуальную реальность, и понятие об одиночестве смещается. Если человека удовлетворяет такая жизнь, значит он не одинок. Это явление новейшего времени, которое еще надо изучить.

Виртуальное пространство возникло недавно, и те люди, которым сейчас 20, 30 и даже 40 лет, еще не успели постареть. Человечество пока не знает, как жизнь в виртуальной реальности отразится на старости. Поживем – увидим.

– Какие положительные моменты для здоровья можно выделить, если рассматривать жизнь в одиночестве?

– Однозначно положительных нет. В молодом возрасте формируется то, что называется «когнитивный резерв». Это понятие связано с той же деменцией. Дело в том, что при этом заболевании в головном мозге происходит выработка специального белка – тау-протеина. Когда его очень много, он нарушает продвижение нервного импульса к головному мозгу и влияет на память человека и на внимание, то есть на когнитивные способности. Разница между объемом поражения мозга и проявлением этих нарушений и называется когнитивным резервом.

Считается, что молодые люди, которые активно учатся, занимаются своим телом, включают все возможные чувства, то есть в целом живут полноценной жизнью, обладают более благоприятным профилем когнитивного старения. Во всяком случае у них даже при наличии заболевания будет больший когнитивный резерв. То есть чем энергичнее и интенсивнее жизнь в молодости, тем активнее мозг в старости. Я не думаю, что всего этого можно достичь в одиночестве.

– В каких случаях человек, который живет один, будет здоровее того, кто живет с партнером или с семьей?

– Основные работы по нашей специальности доказывают, что продолжительность жизни одиноких людей достоверно меньше, и эти люди хуже стареют – они быстрее теряют память. Именно поэтому мы обычно говорим, что человеку нужно жить с кем-то.

Другой человек рядом по жизни– это другие привычки, другие запахи, другая пища. Живущие вместе партнеры так или иначе приспосабливаются друг к другу. А приспособление – это пластичность нервной системы. То есть в результате совместной жизни с партнером или жизни в окружении семьи нервная система становится более податливой, более тренированной. Такая жизнь «закаляет» человека, поэтому жить одному, если мы говорим о личных отношениях, – плохо. Плохо для здоровья и для продолжительности жизни.

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/2843496.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_campaign=dbr&utm_source=YandexZenSpecial

Все эти якобы научные исследования врачей херонтологов что постоянно появляются в СМИ... Вы им верите? Я нет. На мой взгляд это всё заказуха и промывка мозгов. Во многих странах низкая рождаемость. Государствам нужны рабы, иначе кому работать?)) Вот и навязывают мысль что одиночество равно Альцгеймер и ранняя смерть. Не верю!

[Светляк]

Все эти якобы научные исследования врачей херонтологов что постоянно появляются в СМИ... Вы им верите? Я нет. На мой взгляд это всё заказуха и промывка мозгов. Во многих странах низкая рождаемость. Государствам нужны рабы, иначе кому работать?)) Вот и навязывают мысль что одиночество равно Альцгеймер и ранняя смерть. Не верю!

Дарина, имелось ввиду жизнь людей после 45. Доживём до 50 там видно будет как это - быть одиноким пенсионером. Хотя геронтологу можно и поверить. Когда кто-то из близких уходит из жизни, то жизнь действительно может потерять смысл. И тот, кто остался жить один, уходит следом за покойником через какое-то время. Не выдерживает. Разве сами не знаете?